여행 시 차 멀미 예방법

여행할때 차멀미는 많은 사람들이 고민하고 있는 문제중에 하나로 꼽힙니다. 멀미에 대한 치료법은 확실하게 존재하지는 않지만 멀미의 증상을 완화시켜주는 몇 가지 방법이 존재합니다. 오늘은 그 방법들을 설명드려보겠습니다.

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1. 출발하기 2시간 전에 가벼운 식사하기

너무 공복이나 과식을 한 상태에서는 멀미의 증상이 오히려 심해지기 때문에 차량을 타기 2시간전에 배가 적당히 가벼운 정도로 식사를 하고 출발을 하는 것이 좋습니다. 또한 기름진 음식이나 술은 여행가지전에 금지해주시는 것이 좋습니다. 

 

2. 앞 좌석에 탑승하기

차량의 무게중심이 앞쪽에 쏠리게 되어 뒤쪽 좌석이 앞쪽보다 상대적으로 흔들림이 심해지게 됩니다.

그러므로 되도록 앞좌석에 앉아서 흔들림을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

3. 에어컨을 틀기보단 잠시 창문을 내려 바깥공기를 쐬어주기

에어컨을 틀면 급속도록 손과 발이 차가워져 멀미에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 바깥바람을 잠시 쐬어주어 자연스러운 공기와 기온을 느껴 몸이 안정되게 하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 멀미약은 차를 타기 1시간전에 복용

멀마약은 차를 타기 전 되도록 1시간전에 복용하고 패치는 최소 4시간전에 미리 붙여줘야 효과가 있습니다. 멀미약을 추가로 복용해야할 때는 4시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.

 

5. 차 안에서의 독서와 스마트폰은 삼가하기

많은 시간 차에서 장거리 이동을 할때 책을 읽거나 스마트폰을 사용하게 되면 작은 공간안에서 많은 글자에 집중하게 되어 몸이 흔들림을 더 크게 인식하게 되어 멀미증상이 더욱 심해질 가능성이 있습니다.

 

6. 생강 제품 먹기

생강 캔디나 생강 쿠키를 먹으면 멀미나 어지러움을 감소시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

7. 지압활용하기

손목의 두 힘줄 사이를 눌러주어 지압을 시도해줍니다. 이 방법은 배탈이나 멀미를 가라앉히고 몸의 순환을 도와줍니다. 예를 들어 씨밴드인 멀미 방지용 지압 밴드를 사용하면 손목 위의 내혈관을 자극하여 메스꺼움을 완화시켜줍니다.

 

8. 시야 차단하기

차 멀미는 몸이 흔들림이나 움직임을 인식하여 발생하는 것으로 이 증상을 다스리기 위해서 잠시 시야를 가리는 방법이 있습니다. 눈을 감고 있거나 잠을 취하고, 선글라스나 수면 안대를 착용하여 주변의 움직임을 눈이 인식하지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

 

 

9. 편안 옷 입기

허리나 배를 꽉 조이는 옷을 입게 되면 몸에 피로가 쌓이게 되어 멀미가 더 심해집니다. 가급적 편안한 옷을 입어 몸을 편안한 상태로 유지하는 것이 장시간 이동에 좋습니다.

 

10. 차에서 자극적인 냄새 줄이기

차에서 강한 향수를 뿌리거나 강한 인스턴트 음식의 냄새가 나면 멀미를 더욱 심하게 만듭니다. 차에서는 담배를 피우는 것도 자제하며 자극적인 냄새를 줄이는 것이 좋습니다.